Aşırı stres ve gerginliğin yol açtığı sonuçlarla başa çıkmanın en iyi çözümü zihinsel olarak kendinizi rahatlatmaktır.

Birçoğumuz stresli yaşam içerisinde zihinsel olarak kendimizi fazla yorarak stresin, zihin ve bedenimiz üzerinde olumsuz sonuçlar doğurmasına yol açıyoruz. Bütün bu olumsuz sonuçlarla başa çıkmanın yolu da zihinsel olarak insanın kendisini rahatlamasından geçiyor.

Aşırı stres ve baskı altında olan insanlar için; Dr. Esther M. Sternberg bir tavsiyesi listesi oluşturdu.

İşte zihinsel olarak kendinizi rahatlatabileceğiniz yöntemler:

- Bilgisayarınız tıkanıp kaldığında nasıl ki düğmeyi kapatıp baştan başlıyorsunuz, aynı şekilde herhangi bir durumda "tıkanmışlık”, yani hiçbir yere varamama hissediyorsanız o an her şeyi olduğu gibi bırakarak kendinize biraz "boş süre” verin.

- Doğaya çıkın, dolaşın, sevdiğiniz bir insanı arayın, hobiniz ne ise onunla uğraşın ve daha sonra size tıkanma hissi veren işin başına dönün. Yaklaşımınız pozitif olacaktır.

- Yoga ve meditasyon öğrenin. Perspektifiniz genişleyecektir. Bilinçaltınız rahatlayacaktır.

- Etrafa saldırıp bağırıp çağıracağınıza o enerjiyi aktif sporda kullanın. Yürüyün, koşun, futbol oynayın...

- Sizi hüzünlendiren müziklere veda edip neşeli müziklere "Merhaba” deyin.

- Manevi duygularınızı en çok rahatlatan alanda daha aktif olun.

- Her gördüğünde sohbeti stresli bir konuya getiren kişilerden uzak durun.

- Yardıma muhtaçlara (insan, hayvan fark etmez) yardım eli uzatın.