Tatil süresince ölçüsüz beslenmek, tatil dönüşü verilecek kilolarla başa çıkmanıza sebep olabilir. İşte tatilde uygulayabileceğiniz bir günlük detoks programı...

Tatilin birkaç günü ipin ucunu biraz kaçırdıysanız üzülmeyin. Uygulayacağınız detoks ile hatalarınızı telafi edebilirsiniz. Tatilinizin sadece 1-2 gününü bu şekilde geçirmeniz alınan fazla kalorileri vermenize ve arınmanıza yardımcı olacaktır.

Tatilde bir günlük detoks için bu programı uygulayabilirsiniz:

Sabah: 4 yemek kaşığı kadar müsli ya da yulaf ezmesini light süt ile tüketin+2 dilim ananas + üzerine 1 çay kaşığı tarçın serpilmiş 2-3 dilim muz

Öğle ara öğün: Yağsız ve sossuz Akdeniz mevsim yeşillikleri

İkindi ara öğün: 2 adet fırın galetası

Akşam: 1 tabak dolusu zeytinyağlı sebze yemeği + yağsız salata

Gece: Limonlu buzlu yeşil çay + fesleğen (Yeşil çayı 10 dakika demleyin ve soğutun. Bir sürahiye koyup içine buz taneleri atın. 3-4 parça limon dilimi ve fesleğen yaprağını içine atın.)