Türkiye’de her 4 erişkinden birinde reflü olduğunu belirten uzmanlar, dar giysi giymenin, ağır egzersizlerin, yağlı ve gazlı içeceklerin reflüyü tetiklediğine dikkat çekti.

Mide rahatsızlıkları arasında Türkiye’de en sık görülen hastalıklardan bini olan reflü, her 4 erişkinden birini yakalıyor. Reflü hastalığından nasıl korunulması gerektiğini belirten Gastroenteroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Necati Örmeci, konuyla ilgili şunları söyledi:

Reflüyü tetikleyen etkenler

“Geç saatlerde ve uyku öncesinde yüksek kalorili ve yağlı besinlerin tüketilmesi, karın içi basıncını artıran çok dar giysiler giyilmesi ve karın kaslarına yönelik ağır egzersizler yapılması reflüyü tetikliyor. Sigara, tuz, çikolata ile yağlı gıdalar ve gazlı içeceklerin reflüye neden oluyor. Bazı tansiyon, östrojen ve kemik ilaçlarının da reflüyü tetikleyebilir. Obezite de reflü riskini artıran en önemli faktörlerden biri.”

Reflüden korunma yolları

“Sakız çiğnemek, reflüye iyi gelir. Reflüden korunmak için çok sıcak içecekler tüketilmemeli, asitli içeceklerden uzak durulmalı, obeziteden kaçınılmalı, gece saatlerinde yemek yenilmemeli ve gece süt içilmemelidir. Liften zengin diyet ise reflüyü geriletiyor. Sık sık ve küçük porsiyonlu yemek tüketimi de reflüyü önleyebiliyor."

Reflü ilaçlarını bırakmayın

Reflü ilaçlarının yan etkilerinin abartıldığını dile getiren Derneğin Reflü Konsensus Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Serhat Bor da "İlaç kullananlarda kemiğim kırılır, kanser olurum, zatürre olurum gibi kaygılar var. Yan etkiler, tedavi edilebilir ve ilaçların hekim bilgisi olmadan bırakılmaması gerekir” uyarısında bulundu.