Son dönemlerde çok sık kullanılan sıvı diyeti ile 20 kilo verildiği iddia ediliyor.

Diyetisyenler internet ortamında yaygın olan diyet listelerinin bilgi kirliliği olduğunu belirtiyor.

Diyetisyenlere göre sıvı diyeti de bu diyetlerden biri. Birçok kişi sıvı diyeti sayesinde yıllar içinde aldıkları kiloları 1 haftada şok diyetle vereceği düşüncesinde. Ancak uzmanlar her fırsatta bu şok diyetlerin ölüme bile neden olabileceğini söylüyor. 

Peki 1 ayda 20 kilo verildiği iddia edilen bu sıvı diyeti nasıl?

Sabah öğünü
1 bardak limonlu su
1 bardak portakal suyu
1 tane ceviz

Ara öğünler
1 bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su

Öğlen öğünü
Sınırsız çorba
Sınırsız tuzsuz ayran

Ara öğünler
Sınırsız meyve suyu

Akşam öğünü
Yarım paket light labne
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu

Görüldüğü üzere 1 ay boyunca sadece sıvı ile besleneceğiniz bu diyet, diğer besinlerden almanız gereken vitamin, mineral, enerji, lif gibi kaynakların eksikliğine neden olacaktır. Bu da çok kısa bir sürede sağlığınızın bozulacağı anlamına geliyor.

KAYNAK : MİLLİYET