Çocukların Beyin Gelişimini Destekleyen 8 Besin...

Sağlıklı ve doğrubesinleri tercih ettiğinizdeçocuğunuzun fizikselgelişiminin yanı sırabeyin gelişimini dedestekleyebileceğinibiliyor muydunuz?

 

 

Cocuklarda beyin gelişimini destekleyen besinleri Hisar Intercontinental Hospital Çocuk Sağlığı ve HastalıklarıUzmanı Dr. İzlem Göçmen’den öğrendik...

 

 

Yumurta

 
Yumurta gibi yüksek proteiniçeren besinler çocuklarınkonsantrasyonunu artırır.

 

Yoğurt

Yağ, beyin sağlığı içinçok önemli bir besinkaynağıdır. Özellikletam yağlı yoğurt, beyninaktivitesini artırarak hücrezarı gelişimine destek olur. Yoğurda ekleyebileceğinizbirkaç parça bitter çikolataile beyin kan akımınıartırarak çocuğunuzunzihnini daha aktif tutmasınısağlayabilirsiniz.

 

 

 

 

 

Yeşillik

Folat ve vitamin dolu,ıspanak, lahana gibi yeşilliklerçocuğunuzun ileri yaşlardademans olma riskini düşürensağlıklı bir diyetin parçalarıdır. Özellikle yumurtalı ıspanakve lahana cipsi yeni beyinhücrelerinin büyümesineyardımcı olur.

 

 

Balık

Doğal yağlı balık, iyi birD vitamini kaynağıdır.Çocuğunuzun bilişsel gerilemeve hafıza kaybına karşı beyninikorumak için Somon, tonbalığı, sardalye gibi Omega-3içeren balıkları yedirin.

 

Doğal et

 

Yapay madde, boya, aroma,koruyucu ve tatlandırıcıiçermeyen etleri tercih edin.Salam, sosis, sucuk gibiişlenmiş gıdalardan uzakdurun.

 

Kuruyemiş ve tohumlar

 

Protein, esansiyel yağasitleri, vitamin ve minerallerile dolu, fındık ve tohumlarçocuğunuzun sinir sisteminimutlu eden besinlerdir.

 

Yulaf ezmesi

Protein ve lif bakımındanzengin yulaf ezmesi, kalp vebeyin damarları sağlığını korur.Yapılan bir çalışma, şekerliyulaf ezmesi yiyen çocuklarınşekerli tahıllar yiyen çocuklaragöre bellekle ilgili akademikgörevleri daha iyi yaptığınıortaya koymuştur. Besinleritatlandırmak için şeker yerinetarçından yararlanın. Baharatbileşikleri beyin hücrelerinikoruma konusunda destekgörev yaparlar.

 

 

Elma ve Erik

Çocuğunuz kendisini halsizhissediyor ve özellikle tatlıyemek istiyorsa elma veerikten yararlanın. Mevsimindetüketilen elma ve erikantioksidan içeriğe sahiptir.

Bayram tebriği

Kadın Dergisi’nden Yeni Reklam Kampanyası.