Aşırı tuz tüketiminin kalp ve damar hastalıkları riskini artırdığı uyarısını yapan uzmanlar, alınacak basit önlemlerle bu hastalıklarla mücadele edilebileceğini belirtiyor.


Kalp ve damar hastalıkları riskini artıran unsurlardan biri olan tuz, her yaştan kişinin sağlığını olumsuz etkiliyor. Türkiye'de normalin 3 katı daha fazla tuz tüketildiğine dikkat çeken Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ramazan Akdemir, bu durumun özellikle kalp sağlığını olumsuz etkilediğini belirtiyor.



Risk grubundakiler daha dikkatli olmalı 



Ölümcül rahatsızlıklar arasında ilk sıralarda yer alan kalp ve damar hastalıkları, özellikle ileri yaş grubundaki kişilerde daha riskli olduğunu dile getiren Prof. Dr. Akdemir, “Bu yaş grubundaki kişilerde koruyucu ve önleyici tedbirlere daha fazla önem verilmesi gerekmektedir. Bireylerin şikayet olmadan bile rutin kalp kontrolü yaptırmalarında fayda var. Aşırı kilo, stres, yorgunluk, sigara içimi, diyabet, ailesel faktörler ve şeker hastalığının risk faktörleri arasında yer aldığı unutulmamalıdır” diye konuştu.



Sağlıklı kalp için sağlıklı beslenme şart 



Beslenmenin kalp rahatsızlıklarının ortaya çıkmasında önemli rol oynadığını vurgulayan Prof. Dr. Akdemir, “Sağlıklı kalp için sağlıklı beslenme şart. Özellikle tuz ve şekerden kaçınılması gerekiyor. Yüksek tuz kullanımı, en temel yanlışlardan birisi. Bu da kalp ve damar hastalıklarını tetikliyor. Sağlıklı ve doğal besinlerle beslenin, şekeri ve tuzu azaltın. Fazla kilolardan kurtulun. Kilo vermek kadar sağlıklı bir kiloyu korumak da önemli. Sık sık kilo alıp vermek de kalp sağlığına zararlı. Hayatınızdan stresi çıkarın. Aile hikayenizde diyabet ve yüksek tansiyon varsa 30 yaşından itibaren kardiyoloğa muayene olun" uyarılarında bulundu.